Ανησυχείς ότι η μνήμη σου δεν είναι όπως παλιά; Ένα απλό τεστ σχεδίασης που διαρκεί μόλις πέντε λεπτά μπορεί να σου δώσει ενδείξεις για πρώιμα σημάδια άνοιας. Το τεστ αυτό βασίζεται στη σχεδίαση ενός αναλογικού ρολογιού και, σύμφωνα με ειδικούς, αποτελεί μία από τις πιο απλές και αποτελεσματικές μεθόδους για την ανίχνευση νευρολογικών παθήσεων όπως η άνοια.
Τι είναι το τεστ σχεδίασης ρολογιού;
Το τεστ περιλαμβάνει μια απλή οδηγία: σχεδίασε έναν κύκλο που να μοιάζει με ρολόι σε ένα λευκό χαρτί, τοποθέτησε όλους τους αριθμούς από το 1 έως το 12 στη σωστή θέση και στη συνέχεια ρύθμισε τους δείκτες σε μια συγκεκριμένη ώρα, π.χ., 11:10.
Η διαδικασία αυτή απαιτεί εκτελεστική λειτουργία, δηλαδή την ικανότητά μας να προγραμματίζουμε, να οργανώνουμε και να ολοκληρώνουμε σύνθετες δραστηριότητες. Αυτή η γνωστική δεξιότητα είναι από τις πρώτες που επηρεάζονται κατά την ανάπτυξη της άνοιας.
Πώς χρησιμοποιείται το τεστ για την ανίχνευση άνοιας
Σύμφωνα με τον Dr. Jesús Ramírez-Bermúdez, Μεξικανό νευρολόγο που ειδικεύεται στην άνοια, το τεστ σχεδίασης ρολογιού είναι “μία από τις πιο απλές και οικονομικές μεθόδους” για την ανίχνευση ασθενών με νευρολογικές παθήσεις. Έχει χρησιμοποιηθεί για δεκαετίες από το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) και αποτελεί εργαλείο που μπορεί να αποκλείσει την άνοια εάν το τεστ ολοκληρωθεί σωστά.
Η αξιολόγηση βασίζεται σε ένα σύστημα πόντων. Ο συμμετέχων λαμβάνει πόντους για:
- Το σχήμα του κύκλου.
- Την τοποθέτηση των αριθμών.
- Την ύπαρξη δύο δεικτών.
- Τη σωστή ρύθμιση της ώρας.
Αν κάποιος αποτύχει στο τεστ, αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη για πρώιμα σημάδια άνοιας και συστήνεται περαιτέρω εξέταση από γιατρό.
Η σημασία της έγκαιρης ανίχνευσης
Η άνοια είναι μια εκφυλιστική ασθένεια που προκαλείται συχνότερα από τη νόσο Αλτσχάιμερ, η οποία επηρεάζει εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους. Μια πρόσφατη ανάλυση της Alzheimer’s Research UK έδειξε ότι η άνοια είναι η κύρια αιτία θανάτου στη χώρα, με πάνω από 74.000 θανάτους το 2022. Η έγκαιρη ανίχνευση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη διαχείριση της νόσου, δίνοντας στους ασθενείς περισσότερες επιλογές θεραπείας και στήριξης.
Τι άλλο υπάρχει;
Εκτός από το τεστ σχεδίασης ρολογιού, υπάρχουν και άλλα τεστ για την ανίχνευση της άνοιας. Ένα παράδειγμα είναι το Montreal Cognitive Assessment (MoCA), που περιλαμβάνει ασκήσεις όπως η σχεδίαση σχημάτων, η ονομασία ζώων και η ανάκληση λέξεων. Επίσης, ένα νέο τεστ που αναπτύχθηκε από την Cognetivity Neurosciences χρησιμοποιεί γρήγορες αντιδράσεις σε εικόνες με ζώα ή χωρίς για να ανιχνεύσει πρώιμα σημάδια.
Πώς μπορείς να προστατεύσεις τη μνήμη σου;
Η διατήρηση μιας υγιεινής ζωής, με ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση και νοητική διέγερση, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου άνοιας. Εάν ανησυχείς για τη μνήμη σου ή για κάποιο αγαπημένο πρόσωπο, το τεστ σχεδίασης ρολογιού είναι ένα καλό πρώτο βήμα. Όπως αναφέρει ο Dr. Ramírez-Bermúdez, “η πρόληψη ξεκινά με την παρατήρηση και την έγκαιρη δράση”.
