Αν είστε συχνά φουσκεμώνοι ή πρησμένοι, σας έχουμε τη λύση σε αυτό το άρθρο.
Παρακάτω θα δείτε δέκα τροφές που θα βάλουν τέλος και δεν ξέρατε ότι τις έχετε στο σπίτι σας.
Δες τις τροφές που θα σε απαλλάξουν από το πρήξιμο:
1. Γιαούρτι
Είναι τέλειο και γεμάτο προβιοτικά. Αυτά… ειδικεύονται στο να μειώνουν το φούσκωμα και το πρήξιμο σε άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
2. Τζίντζερ
Ένα από τα παλαιότερα φυτικά φάρμακα που υπάρχουν. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του κάνουν θαύματα στο φούσκωμα. Επίσης μειώνει τις κράμπες στο στομάχι. Τι άλλο θέλετε πια;
3. Μπανάνες
Το κάλιο είναι ο κύριος λόγος που που τις κάνει ένα από τα καλύτερα αντιφλεγμονώδη για το φούσκωμα. Οι μπανάνες βοηθούν στην εξισορρόπηση των σωματικών υγρών και στην απαλλαγή από το υπερβολικό νερό στο σώμα – και έτσι bye bye φούσκωμα.
4. Λεμόνια
Ο χυμός λεμονιού είναι παρόμοιος σε οξύτητα με τους πεπτικούς χυμούς που υπάρχουν στο στομάχι. Επομένως μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το φούσκωμα και σε μια σειρά από άλλα συμπτώματα δυσπεψίας.
5. Αβοκάντο
Εάν ακολουθείς μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, το αβοκάντο είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου που μειώνει το φούσκωμα. Παράλληλα μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εντέρου σπθ, διασπώντας τις φυτικές ίνες από τις τροφές που καταναλώνεις.
6. Αγγούρι
Το αγγούρι περιέχει πολύ νερό και σας βοηθάει καταλυτικά στο να ενυδατωθείς. Επιπλέον λειτουργεί και ως ένα ήπιο φυσικό διουρητικό. Μην το αμελείς. Ένταξέ το στη διατροφή σου, κρατώντας σε εγρήγορση το γαστρεντερικό σου σύστημα.
7. Σπαράγγια
Το αμινοξύ ασπαραγίνη που περιέχουν είναι ένα άλλο γνωστό διουρητικό που… δουλεύει στο να μειώνει την κατακράτηση νερού. Επίσης είναι γεμάτα πρεβιοτικές ίνες, οι οποίες προάγουν την υγιή πέψη.
8. Ντομάτες
Θα ενισχύσουν τον οργανισμό σου με λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες σε όλο το σώμα. Επίσης είναι γεμάτες με κάλιο, το οποίο μειώνει τα επίπεδα του νατρίου που προκαλεί το φούσκωμα στο σώμα.
9. Λευκά φασόλια
Ενώ άλλα φασόλια μπορεί να οδηγήσουν σε τρομερό φούσκωμα, τα λευκά φασόλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και είναι γεμάτα με φυτικές ίνες, που βελτιώνουν την πέψη και περιορίζουν το φούσκωμα.
10. Ανανάς
Ένα άλλο φρούτο που περιέχει μεγάλες ποσότητες νερού, είναι ο ανανάς. Αποστολή του είναι το να διασπά τις πρωτεΐνες στο στομάχι που προκαλούν το φούσκωμα.
