Καλημέρα. Πως νιώθεις; Χάλια ε; Ανακατεμένο στομάχι, φοβερός πονοκέφαλος, μια πικρή γεύση στο στόμα και πολύ πιθανόν και μια ένοχη συνείδηση μαζί με ένα καλάθι υποσχέσεις στον εαυτό σου πως δεν θα ξαναπιείς τόσο… Μπα δεν σε πιστεύουμε…
Μην ανησυχείς για όλα υπάρχει λύση. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι τρεις είναι οι βασικοί παράγοντες που σχετίζονται με την εμφάνιση των κλασικών συμπτωμάτων του hangover:
*Πρώτον, ο μεταβολισμός του αλκοόλ στο σώμα, ο οποίος έχει αποτέλεσμα την παραγωγή ακεταλδεΰδης, που επεμβαίνει στη χημεία του εγκεφάλου με τα γνωστά αποτελέσματα.
*Δεύτερον, η μείωση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα και η αφυδάτωση του οργανισμού.
*Τρίτον, η ποσότητα και το είδος του αλκοόλ που έχει καταναλωθεί. Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων εξαρτάται από την ικανότητα των ενζύμων του οργανισμού να αντεπεξέλθουν και την ηλικία σας.
Άρα προσπαθείτε να τηρήσετε τις εξής συμβουλές:
*Μην ξεκινήσετε με άδειο στομάχι. Το φαγητό είναι πολύ σημαντικό, μιας και θα αναχαιτίσει την απορρόφηση του αλκοόλ.
*Ενυδατωθείτε σωστά. Κάθε ποτήρι νερό ή χυμό που πίνετε το βράδυ, θα αποδειχθεί διπλό το επόμενο πρωί.
*Προσέξτε τι πίνετε. Τα ποτά που έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ είναι σε γενικές γραμμές πιο επικίνδυνα, ενώ άλλα, όπως το κόκκινο κρασί, εξαιτίας της σύνθεσής τους, μπορεί να είναι πιο βαριά. Αποφύγετε εντελώς ποτά ύποπτης προέλευσης, επειδή μπορεί να αποδειχθούν καταστροφικά. Πίνετε εναλλάξ αλκοολούχα ποτά και χυμούς ή νερό.
*Καταναλώστε λιγότερο από ένα ποτό την ώρα. Το συκώτι μπορεί να διασπάσει περίπου μια μπίρα την ώρα. Έτσι, αν δεν το τροφοδοτείτε με μεγαλύτερη ποσότητα, το αλκοόλ που κυκλοφορεί στο αίμα θα είναι λιγότερο.
*Εξαιρετικά σημαντικό είναι να μην παίρνετε φάρμακα έχοντας καταναλώσει αλκοόλ. Είναι πολύ συχνό το φαινόμενο να προσπαθείτε να καταπολεμήσετε τον πονοκέφαλο παίρνοντας ασπιρίνη ή παρακεταμόλη. Μην το κάνετε πριν από το επόμενο πρωινό.
Επίσης, αν παίρνετε φάρμακα όπως αντιβιοτικά ή για την αντιμετώπιση άλλων παθήσεων, συμβουλευτείτε τον ιατρό σας εάν μπορείτε να πιείτε με ασφάλεια και πόσο.
Δεν σας άρεσαν αυτές οι συμβουλές ε; Το περιμέναμε…
Γι αυτό κρατήσαμε για το τέλος… το κερασάκι. Το καλύτερο αντίδοτο για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα του hangover είναι η παρακάτω συνταγή.
Υλικά: Μια μπανάνα, φράουλες, πορτοκάλια (οπωσδήποτε),
και ότι άλλα φρούτα βρείτε στο σπίτι σας εκείνη την στιγμή. Δύο κουταλιές μέλι, λίγο γάλα, λίγο αλάτι.
Εκτέλεση: Τα βάζουμε στο μπλέντερ και τα «χτυπάμε» μέχρι να γίνουν ρόφημα. Πιείτε το μονορούφι. Αυτό μπορεί να σας ανακουφίσει (τουλάχιστον στην αρχή).
Αποφύγετε τον καφέ, γιατί μπορεί να ανακατέψει περισσότερο το στομάχι σας και να ταλαιπωρήσει τα νεύρα σας. Μπορείτε να πάρετε παρακεταμόλη για να ανακουφιστείτε από τον πονοκέφαλο.
Άντε και καλή διασκέδαση!
