Υπάρχουν μυστικά αντιμετώπισης της ζέστης τη νύχτα, οπότε θέλετε ο ύπνος σας να είναι άνετος μετά από μία έντονη και κουραστική ημέρα.
Με τον υδράργυρο ν’ αγγίζει «κόκκινο», είναι λογικό ο ύπνος να γίνεται ανυπόφορος αν ανήκετε σ’ αυτούς που δεν χρησιμοποιούν κλιματιστικό, είτε επειδή δεν το αντέχουν, είτε επειδή δεν θέλουν να δίνουν μια περιουσία στους λογαριασμούς.
Ο ιδρώτας κυλάει σαν ποτάμι και εσείς στριφογυρίζετε, με αποτέλεσμα το πρωί να νιώθετε κουρασμένοι. Για να αποφύγετε όλη αυτή την ταλαιπωρία, αντιμετωπίστε τη ζέστη με 12 μικρά μυστικά και βρείτε και πάλι τον ύπνο σας.
1. Μην ξεχνάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας κι όσο λείπετε από το σπίτι να έχετε κλειστές τις κουρτίνες, για να μην μπαίνει μέσα ο ήλιος και ζεσταίνει τον χώρο.
2. Όταν ο ήλιος αρχίζει και πέφτει, ανοίξτε τα παράθυρα, ώστε να ανανεωθεί ο αέρας με δροσερό αεράκι.
3. Επιλέξτε τα βαμβακερά σεντόνια κι όχι τα συνθετικά.
4. Απομακρύνετε από το κρεβάτι σας οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει ζέστη. Και την ξεχασμένη κουβέρτα!
5. Φορέστε κάτι ανάλαφρο και βαμβακερό κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επίσης μπορείτε να κοιμηθείτε και γυμνοί.
6. Μη φοράτε αρώματα και αποσμητικά με άρωμα πριν πέσετε για ύπνο.
7. Τοποθετήστε σήτες στα παράθυρα, ώστε να αφήνετε ανοικτά τη νύχτα χωρίς να σας ενοχλούν τα κουνούπια.
8. Κάντε ντους πριν πέσετε για ύπνο.
9. Πιείτε ένα παγωμένο ποτήρι νερό. Έχετε ένα ποτήρι με παγάκια και δίπλα σας, σε περίπτωση που θέλετε να ενυδατωθείτε κατά τη διάρκεια της νύχτας.
10. Αγοράστε ένα δροσιστικό σπρέι νερού για να ψεκάζεστε όποτε το έχετε ανάγκη.
11. Μην τρώτε βαριά και αποφεύγετε το αλκοόλ πριν ξαπλώσετε.
12. Βάλτε σε λειτουργία έναν ανεμιστήρα δαπέδου ή οροφής.
#pgnews
