Πες μας λίγα λόγια για εσένα Ιωάννα,
Κατάγομαι από τα Χανιά της Κρήτης και είμαι στο χώρο του Fitness επαγγελματικά εδώ και 10 χρόνια. Είμαι απόφοιτη ιδιωτικής σχολής Γυμναστών (Grafts Hellas) και έχω παρακολουθήσει αρκετά σεμινάρια περί ασκησιολογίας, προπονητικών προγραμμάτων και αθλητικής διατροφής στην Αθήνα. Έχω εργαστεί σε αρκετά γυμναστήρια ως γυμνάστρια και τα τελευταία 4 χρόνια διατηρώ και δικό μου fitness studio. Παράλληλα έχω δουλέψει ως μοντέλο fitness για διάφορα promo διαφημιστικά, έχω συμμετάσχει σε μουσικά videoclip παραγωγής εξωτερικού και επίσης έχω αρθρογραφήσει την Fitness στήλη για γνωστό lifestyle περιοδικό.
Γιατί αποφάσισες να ειδικευτείς ως personal trainer στο Fitness Body Shape;
Από μικρή ηλικία θυμάμαι ότι με ρωτούσαν πως καταφέρνω να έχω αυτή τη σωματική διάπλαση. Συχνά, όπου πήγαινα, με ρωτούσαν τι είδους γυμναστική ακολουθώ, τι να κάνουν οι ίδιοι για να βελτιώσουν τη σωματική τους εικόνα και αν μπορούσα να τους δείξω ασκήσεις. Αυτό μου συνέβαινε για χρόνια, καθώς ασχολούμουν ερασιτεχνικά με τον αθλητισμό. Μέχρι που ένας δικός μου άνθρωπος, μου είπε κάποια στιγμή ότι έχω το άστρο και πρέπει να το ακολουθήσω. Έτσι κι έκανα. Κι αποδείχτηκε τελικά πως είχε δίκιο.
Από ποια ηλικία ασχολείσαι με την γυμναστική και πότε κατάλαβες ότι θες να γίνεις personal trainer;
Θυμάμαι τον εαυτό μου να κάνει ασκήσεις και συγκεκριμένα κοιλιακούς από τα 5 μου μόλις χρόνια! Παρακολουθούσα ανελλιπώς κορυφαίες γυμνάστριες της Αμερικής και διάβαζα, οποιοδήποτε περιοδικό μιλούσε για άσκηση, γυμναστική και διατροφή. Όταν έβλεπα εκπομπή που παρουσίαζε πρωινή γυμναστική, εγώ σηκωνόμουν από το παιχνίδι και έκανα ότι έβλεπα με τόσο ζήλο! Κι ήμουν στο δημοτικό φαντάσου…Ένα τόσο δα μικρό παιδί που δεν είχε καν αθλητικά πρότυπα από την οικογένεια. Ήταν στο DNA μου όμως. Δεν διάλεξα να γίνω personal trainer, με διάλεξε. Με ήθελαν και μου το ζητούσαν. Θυμάμαι αξέχαστα ότι δούλευα σε ένα γυμναστήριο τότε ως γυμνάστρια, και ερχόταν τόσος κόσμος που μου ζητούσε να τους αναλάβω, μέχρι που ο ιδιοκτήτης του γυμναστηρίου με προειδοποίησε ότι θα με διώξει αν όλοι αυτοί δε γραφτούν πρώτα στο γυμναστήριο! Όταν εγώ ξεκίνησα να εργάζομαι ως Personal Trainer, η ορολογία αυτής της λέξης ήταν άγνωστη και ασυνήθιστη στον τόπο μου.
Πολλοί υποστηρίζουν ότι το κλειδί της επιτυχίας είναι οι συνήθειες που αποκτούν. Τι συνήθειες έχεις, που πιστεύεις ότι αποτελούν σημαντικό παράγοντα στην επιτυχία σου σαν Ιωάννα;
Δεν θα έλεγα ότι είναι οι συνήθειες.. Υποστηρίζω ακράδαντα πως το να είσαι καλός επαγγελματίας και να καταφέρεις να αγγίξεις την κορυφή, πρέπει να έχεις όλο το πακέτο και να μπορείς να συνδυάζεις μια εύρωστη σωματική εικόνα, μια ποιότητα ως άνθρωπος και σαφώς εμπειρία, γνώση και επαγγελματισμό.
Ποιο είναι το πρόγραμμα διατροφής που προτείνεις για ένα καλλίγραμμο σώμα;
Τακτικά μικρά γεύματα, αποφυγή τηγανητών τροφίμων και κορεσμένων λιπαρών. Κατανάλωση τροφών με χαμηλά λιπαρά και επαρκή πρόσληψη νερού. Φυσικά ένα μέτρο στα οινοπνευματώδη και στα γλυκά.
Πώς θα μας περιέγραφες με δύο λόγια τα γεύματα της ημέρας σου;
Φροντίζω να κάνω τουλάχιστον 5-6 γεύματα μέσα στη μέρα και να παρέχω στο σώμα μου πρωτεΐνη σε κάθε του γεύμα. Τα δικά μου γεύματα είναι υψηλής θερμιδικής πρόσληψης λόγω δουλειάς και απέχουν μεταξύ τους πάντα 2-3 ώρες. Κυρίως επιλέγω τροφές που έχουν σημαντικό όφελος για τον οργανισμό μου.
Ποιο είναι το μότο της Ιωάννας;
Κοίτα τον καθρέφτη σου. Ο μεγαλύτερος ανταγωνιστής σου είναι αυτός που βλέπεις.
Τι συμβουλές θα έδινες στις κοπέλες που θα ήθελαν να αποκτήσουν ένα σφιχτό σώμα;
Οπωσδήποτε θα πρέπει να επικεντρωθούν στην ενδυνάμωση του μυϊκού τους συστήματος. Να στηρίζουν τον μυϊκό τους ιστό με την κατάλληλη διατροφή και να αποφεύγουν το καυτό νερό στο ντους λόγω επιδερμικής χαλάρωσης.
Όταν αγγίζουμε την κορυφή και ξεχωρίζουμε, υπάρχει και ο ανταγωνισμός αλλά και η κακόβουλη κριτική στην άλλη όχθη. Εσύ πως το διαχειρίστηκες αυτό;
Δυστυχώς στη ζωή αυτό είναι το τίμημα. Πολλές φορές έχω κλάψει επειδή έχει τύχει να ακούσω κακεντρεχή σχόλια που υποδηλώνουν φθόνο και ζήλια από ανθρώπους που δε γνωρίζω. Έχω ακούσει ακόμα ότι έχω κάνει αισθητικές επεμβάσεις σε όλο μου το σώμα. Είμαι πολύ ευαίσθητος άνθρωπος και δε σου κρύβω ότι στο παρελθόν είχα σκεφτεί να τα παρατήσω. Υπήρξε στιγμή που καθόμουν μπροστά στον καθρέφτη και έκλαιγα επειδή είμαι αυτή η εικόνα. Θεωρούσα ότι εάν περνούσα απαρατήρητη και δεν είχα αυτή την εικόνα ίσως να μην είχε ασχοληθεί κανείς μαζί μου και έτσι να μην είχε διαταραχθεί η ψυχική μου γαλήνη. Είμαι κάτι παραπάνω από μια σέξυ παρουσία και ποτέ δεν αποδέχτηκα αυτόν τον χαρακτηρισμό ως κολακευτικό. Όσοι με γνωρίζουν σαν άνθρωπο, βρίσκουν αλλού την πραγματική ομορφιά μου. Ευτυχώς αυτοί που με αγαπούν είναι πολλοί περισσότεροι…και έτσι είμαι ακόμα εδώ!
ΠΗΓΗ: blog.fithouse.gr
